Скручивание травмоопаснее других физических упражнений. Издание Daily Mail опубликовало данные наблюдений ученых.
В исследованиях говорится, что скручивание приводит к тяжелым травмам. Пациенты даже могут потерять способность двигаться.
Авторы наблюдений рассказали о возможных повреждениях позвоночника в поясничной области. Напряженные и слишком сжатые мышцы влияют на поясницу: могут подтянуть ее вперед, а таз — вывернуть назад. В результате человек получает болезненную травму.
Медики рекомендуют заменить скручивание планкой. Она помогает привести мышцы живота в форму. Позвоночник в ходе выполнения этого упражнения находится в естественном положении, при этом планка эффективнее скручиваний.
Тем, кто хочет «качать пресс», специалисты советуют использовать гимнастический шар. Он снизит риск получения травмы.
Ранее ученые из Лейпцигского университета заявили, что упражнения на выносливость — лучший способ продления жизни.
Нет Ответов