Синдром хронической усталости ученые назвали реальной проблемой. Чаще всего хандра одолевает человека осенью, но накатывает с новой силой зимой, сообщает Independent.
Недостаток солнечного света в холодное время года негативно влияет на биологические процессы. В результате в организме вырабатывается постоянное желание спать дольше.
Это состояние помогут преодолеть прогулки на улице. 20 минут на свежем воздухе позволят взбодриться в обеденный перерыв. В результате поднимается настроение и снижается кровяное давление.
8-часовой сон – еще один способ побороть сезонную усталость. Укладываясь в одно и то же время, человек регулирует фазы отдыха. Стоит также во второй половине дня контролировать потребление кофеина.
Утренний поход в спортзал – эффективный метод предупредить дневную усталость, а физические нагрузки в вечернее время помогают улучшить сон. Спорту врачи рекомендуют уделять в морозы не менее 150 минут в неделю.
Важен и режим питания. Специалисты советуют утром пополнить энергетические запасы организма углеводами, а не тянуться сразу за чашкой кофе. Пища с омега-3 жирными кислотами подходит идеально для этого. Диетологи советуют обратить внимание на овощной салат с заправкой из растительного масла и рыбу.
Ранее ученые заявили, что средиземноморская диета снизит риск болезней сердца у женщин.
40 комментариев
Order Viagra Online
sildenafil generic
erectile dysfunction medication
medicine for impotence
online ed pills
erection pills that work
best non prescription ed pills
erection pills that work
cialis online
buy cialis generic
pharmacy online
cvs pharmacy
cialis generic
cialis mastercard
levitra canada
vardenafil
levitra cost
levitra 10 mg
order vardenafil
vardenafil online
big fish casino online
sugarhouse casino online nj
doubleu casino online casino
online casinos usa
online pharmacy viagra
viagra pill
play online casino real money
legitimate online slots for money
online casinos for usa players
real casino online
cialis generic
sildenafil vs tadalafil
personal loan
short term loans
installment loans
cash loan
pay day loans
loans for bad credit
viagra 100mg
viagra pills
cialis 20
cialis generic
cialis buy
20 cialis
cialis to buy
cialis buy
casino slots
play online casino real money
play casino
chumba casino
best casino online
jackpot party casino
viagra price
buy viagra
viagra pill
viagra no prescription
online viagra prescription
what is sildenafil
buying cialis online safely
cialis tadalafil
tadalafil 20 mg
tadalafil 5mg
purchase cialis
tadalafil cost
best real casino online
slots real money
free slots online
gambling games
http://www.jueriy.com
Ученые поделились способами борьбы с зимней усталостью — 24СМИ | Коротко о главном
buy cialis online without prescription
Ученые поделились способами борьбы с зимней усталостью — 24СМИ | Коротко о главном
Buy viagra
Price check 50mg viagra
Viagra pfizer
Viagra jelly
Brand name viagra
Canadian generic viagra online
Real viagra without prescription
Viagra order