Умеренные физические нагрузки на выходных на 30% снижают риск ранней смерти. Данные исследований опубликованы в издании JAMA Internal Medicine.
Специалисты проанализировали показатели 63 тыс. человек. Они выяснили, что регулярные тренировки в субботу и воскресенье эффективно влияют на здоровье. Общая продолжительность этих занятий должна составлять 150 минут.
По мнению специалистов, те, кто отдает предпочтение частым тренировкам в короткие периоды (например, в выходные дни), имеют более низкий риск развития хронических заболеваний. Данные сравнили с теми, кто спортом занимается редко.
Эксперты рекомендуют новичкам обратить внимание на продолжительность занятий. В дальнейшем, когда удастся добиться поставленной цели, следует увеличивать интенсивность физических нагрузок.
Ученые из Великобритании считают, что тем, кто занимается спортом один раз в неделю, особенно необходима хорошая растяжка перед занятием. В противном случае шанс получить травму увеличивается.
Ранее американские специалисты заявили, что физические упражнения защитят от болезни Альцгеймера.
42 комментария
sildenafil online
sildenafil online
ed meds online
cheapest ed pills
generic ed pills
best erection pills
cheap erectile dysfunction pills
erectile dysfunction drugs
buy cialis generic
buy cialis online
pharmacy online
canadian pharmacy
walmart pharmacy
canadian online pharmacy
Buy cheap cialis
cialis online
levitra canada
levitra online pharmacy
levitra cost
levitra usa
vardenafil canada
levitra dosage
virgin casino online nj
casino online usa
casino online real money
online casino usa
viagra canada
generic viagra canada
slots online
online slots
real casinos online no deposit
casino moons online casino
tadalafil online
tadalafil cialis
loans online
short term loans
cash loans
online loans
cash loan
personal loans
viagra prescription
viagra pills
generic cialis
cialis 5 mg
cialis buy
cialis buy
cialis to buy
5 mg cialis
generic for cialis
20 cialis
casinos online
online gambling
slot games
online casinos usa
play online casino real money
online casino gambling
casino game
slot games
buy generic viagra
buy cheap viagra
what is viagra
order viagra online
canadian pharmacy viagra
viagra price
canadian pharmacy cialis
buy cialis online safely
cheap cialis
liquid tadalafil
real money online casinos usa
online casino real money usa
gambling games
casino gambling
buy viagra online cheap
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть — 24СМИ | Коротко о главном
mymvrc.org
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть — 24СМИ | Коротко о главном
http://cialistodo.com/
Эксперты рассказали о простом способе предотвратить раннюю смерть — 24СМИ | Коротко о главном
keflex.webbfenix.com
blog topic
Viagra in usa
Generic viagra us
Best price viagra
Generic viagra usa