Интервальные тренировки способствуют более интенсивному похудению, нежели длительные умеренные нагрузки. Ученые из Великобритании и Бразилии провели соответствующие исследования, сообщает British Journal of Sports Medicine.
В сочетании с непродолжительными передышками эффективны короткие периоды повышенной физической активности. Как утверждают ученые, это ускоряет расщепление подкожного жира. К интервальным тренировкам относятся прыжки из глубокого приседа, интенсивные беговые спринты, берпи (сочетание прыжка, отжимания и планки) и другие упражнения.
Эксперты проанализировали результаты 41 исследования, где сравнивались данные длительных занятий спортом с умеренной интенсивностью (бег трусцой, ходьба в устойчивом темпе, езда на велосипеде) и интервальных тренировок. 1115 участников занимались этими видами спорта от 4 до 16 недель.
Выяснилось, что длительные умеренные занятия обеспечивают потерю 1,13 кг, а интервальные тренировки – 1,58 кг.
Ранее ученые заявили, что специальные тренировки избавят от умственной усталости.
13 комментариев
sildenafil generic
sildenafil generic
cheap erectile dysfunction pills
medicine for impotence
online ed pills
cheap erectile dysfunction pills online
male erection pills
buying ed pills online
buy cialis generic
cialis for sale
online pharmacy
cvs pharmacy
Viagra or cialis
cialis generic
levitra for sale
buy vardenafil online
vardenafil coupon
vardenafil canada
online casino slots no download
online casino for real cash
generic viagra cost
viagra online canada
online casinos
slot games online
Buy cheap viagra internet
Real viagra online