Медик рассказала о методах борьбы с бессонницей — 24СМИ

Реклама:

Реклама:


от admin
on 20 февраля, 2019

Кандидат медицинских наук Варвара Крамарь утверждает, что избавиться от бессонницы и улучшить качество сна поможет соблюдение простых правил. Для здоровья качественный сон в 7–8 часов в сутки очень важен, сообщает «Волгоградская правда».

Сон менее 6 часов, как утверждают ученые, увеличивает риск развития рака, инсульта и инфаркта. Недосып приводит к стрессу, нарушению когнитивных способностей, нервным расстройствам, ослаблению иммунитета и общему истощению организма.

7 знаменитостей с проблемами сердца

По словам врача, важно правильно готовиться ко сну, чтобы отдохнуть и полноценно высыпаться. Она советует заниматься физическими упражнениями не позднее, чем за два часа до сна. Также не следует смотреть телевизор в кровати.

«Спите на удобном матрасе и подушках . Желательно гипоаллергенных», – заявила специалист.

Помогут заснуть прием теплой ванны, а также стакан теплого молока с ложкой меда. Принимать снотворные препараты Крамарь рекомендует только по рецепту. Они могут вызывать привыкание.

Ранее ученые из США и Испании заявили, что недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Categories
ИноСМИ
tags
Меток нет

59 комментариев

  1. sildenafil:
    14.05.2020 в 23:06

    buy sildenafil

    sildenafil generic

    Ответить
  2. mens erection pills:
    20.05.2020 в 08:44

    new ed pills

    ed medication

    Ответить
  3. cheap ed pills:
    23.05.2020 в 13:12

    ed medication

    best erection pills

    Ответить
  4. erectile dysfunction drugs:
    27.05.2020 в 16:15

    buying ed pills online

    ed meds online without doctor prescription

    Ответить
  5. cialis 10 mg:
    31.05.2020 в 21:29

    generic cialis

    cialis generic

    Ответить
  6. cvs pharmacy:
    07.06.2020 в 12:22

    online pharmacy

    online pharmacy

    Ответить
  7. levitra dosage:
    20.06.2020 в 21:21

    levitra coupon

    vardenafil price

    Ответить
  8. vardenafil 10mg:
    27.06.2020 в 01:14

    vardenafil cost

    vardenafil cost

    Ответить
  9. best online casinos that payout:
    29.06.2020 в 06:36

    online slots

    big fish casino online

    Ответить
  10. betfair casino online nj:
    01.07.2020 в 18:56

    online casinos

    legitimate online slots for money

    Ответить
  11. cheapest generic viagra:
    03.07.2020 в 09:26

    online viagra

    viagra buy

    Ответить
  12. online casinos real money:
    05.07.2020 в 22:56

    online casinos real money

    slot machines

    Ответить
  13. online casino games:
    08.07.2020 в 00:55

    play online casino real money

    casino online slots

    Ответить
  14. cialis pills:
    10.07.2020 в 11:32

    generic cialis at walmart

    tadalafil 20

    Ответить
  15. cash advance online:
    12.07.2020 в 09:21

    cash advance

    cash loan

    Ответить
  16. online payday loans:
    15.07.2020 в 13:27

    short term loans

    payday loans online

    Ответить
  17. cash loan:
    18.07.2020 в 15:59

    loans online

    cash payday

    Ответить
  18. viagra prescription:
    21.07.2020 в 17:50

    viagra for sale

    viagra cost

    Ответить
  19. 5 mg cialis:
    24.07.2020 в 08:11

    new cialis

    cialis 20

    Ответить
  20. cialis generic:
    31.07.2020 в 04:03

    generic for cialis

    generic cialis

    Ответить
  21. cialis 20:
    02.08.2020 в 14:05

    5 mg cialis

    cialis buy

    Ответить
  22. cialis generic:
    05.08.2020 в 14:59

    generic for cialis

    cialis to buy

    Ответить
  23. viagra online pharmacy:
    08.08.2020 в 16:58

    viagra no prescription

    natural viagra

    Ответить
  24. slot machine games:
    12.08.2020 в 01:18

    chumba casino

    casino online real money

    Ответить
  25. casino games:
    15.08.2020 в 21:27

    slot machine

    casino real money

    Ответить
  26. online casinos:
    19.08.2020 в 19:13

    casino games win real money

    online gambling

    Ответить
  27. sildenafil dosage:
    22.08.2020 в 13:52

    natural viagra

    online viagra

    Ответить
  28. sildenafil citrate:
    25.08.2020 в 09:48

    buying viagra online

    viagra dosage

    Ответить
  29. viagra sample:
    28.08.2020 в 04:40

    natural viagra

    cheapest generic viagra

    Ответить
  30. cheapest viagra:
    30.08.2020 в 17:09

    cheapest viagra

    WALCOME

    Ответить
  31. cheap cialis:
    31.08.2020 в 12:11

    cialis generic name

    best place to buy cialis online reviews

    Ответить
  32. viagra prices:
    03.09.2020 в 14:15

    viagra prices

    WALCOME

    Ответить
  33. cialis tadalafil:
    04.09.2020 в 02:41

    online cialis

    generic cialis at walmart

    Ответить
  34. viagra prescription:
    05.09.2020 в 13:15

    viagra prescription

    WALCOME

    Ответить
  35. tadalafil 20:
    06.09.2020 в 10:21

    cialis generic date

    buy cialis online cheap

    Ответить
  36. best online viagra:
    07.09.2020 в 06:49

    best online viagra

    Медик рассказала о методах борьбы с бессонницей — 24СМИ | Коротко о главном

    Ответить
  37. viagra pill:
    08.09.2020 в 06:04

    viagra pill

    WALCOME

    Ответить
  38. viagra buy:
    08.09.2020 в 14:56

    viagra buy

    WALCOME

    Ответить
  39. cheap viagra cialis levitra:
    09.09.2020 в 10:14

    cheap viagra cialis levitra

    Медик рассказала о методах борьбы с бессонницей — 24СМИ | Коротко о главном

    Ответить
  40. buy viagra online in singapore:
    11.09.2020 в 11:47

    buy viagra online in singapore

    WALCOME

    Ответить
  41. generic cialis tadalafil:
    11.09.2020 в 17:14

    buy tadalafil online

    buy cialis online

    Ответить
  42. casino online slots:
    13.09.2020 в 19:58

    real money online casino

    online casino usa

    Ответить
  43. buy sildenafil over the counter over the counter viagra walgreens:
    16.09.2020 в 02:58

    buy sildenafil over the counter over the counter viagra walgreens

    WALCOME

    Ответить
  44. best online casino real money:
    17.09.2020 в 06:13

    casino online real money

    online casino real money usa

    Ответить
  45. viagra online:
    21.09.2020 в 07:39

    viagra online

    Медик рассказала о методах борьбы с бессонницей — 24СМИ | Коротко о главном

    Ответить
  46. buy line viagra:
    23.09.2020 в 02:40

    buy line viagra

    WALCOME

    Ответить
  47. cialis pills:
    09.10.2020 в 03:42

    cialis pills

    WALCOME

    Ответить
  48. viagra 100mg:
    11.10.2020 в 17:28

    viagra 100mg

    WALCOME

    Ответить
  49. viagra for sale:
    15.10.2020 в 13:12

    viagra for sale

    WALCOME

    Ответить
  50. http://cialistodo.com:
    20.10.2020 в 10:37

    http://cialistodo.com

    Медик рассказала о методах борьбы с бессонницей — 24СМИ | Коротко о главном

    Ответить
  51. cheap viagra:
    22.10.2020 в 17:42

    cheap viagra

    WALCOME

    Ответить
  52. online pharmacy viagra:
    26.10.2020 в 06:57

    online pharmacy viagra

    WALCOME

    Ответить
  53. viagra.com:
    31.10.2020 в 18:41

    viagra.com

    WALCOME

    Ответить
  54. generic viagra available:
    04.11.2020 в 13:45

    generic viagra available

    WALCOME

    Ответить
  55. Buy viagra com:
    13.11.2020 в 11:36

    Buy pfizer viagra

    Viagra order

    Ответить
  56. what doses does viagra come in:
    13.11.2020 в 18:45

    what doses does viagra come in

    WALCOME

    Ответить
  57. Fda approved viagra:
    27.11.2020 в 04:18

    Best price for generic viagra

    Viagra original pfizer order

    Ответить
  58. Approved viagra:
    01.12.2020 в 21:41

    Order viagra us

    Canada meds viagra

    Ответить
  59. hydroxychloroquine medication:
    14.02.2021 в 17:02

    hydroxychloroquine medication

    blog topic

    Ответить

Добавить комментарий для online payday loans Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Реклама:

Сторонняя реклама

Это тест.###This is an annoucement of
Тест.

Статьи
Создание Сайта Кемерово, Создание Дизайна, продвижение Кемерово, Умный дом Кемерово, Спутниковые телефоны Кемерово - Партнёры