Не только генетическая предрасположенность, но и образ жизни человека играет значимую роль при развитии деменции. Эксперты перечислили 8 факторов влияния, позволяющие снизить риски развития заболевания на 30%, сообщает Alzheimer’s Society.
1. Физическая активность
По мнению ученых, регулярная физическая активность улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и психическое самочувствие. Медики рекомендуют уделять тренировкам по 30 минут пять раз в неделю.
2. Отказ от курения
Важным фактором назван отказ от курения. Это стабилизирует артериальное давление и защитит от развития слабоумия.
3. Здоровое питание
Правильный рацион крайне важен для организма. Следует употреблять фрукты, овощи и морепродукты, также эксперты советуют придерживаться средиземноморской диеты. Она включает рыбу, мясо птицы, яйца и молочные продукты.
4. Контроль веса
Необходимо поддерживать и здоровый вес. Этот фактор снижает риск возникновения диабета второго типа, инсультов, болезней сердца и старческого слабоумия.
5. Умеренное употребление алкоголя
Спиртные напитки ученые советуют употреблять в умеренных количествах. Авторы исследований заявляют, что желательно отказаться от алкоголя совсем. Это улучшит состояние организма в целом.
6. Мозговая активность
Регулярная умственная деятельность уменьшит риск развития деменции, создаст «когнитивный резерв».
7. Социальная активность
Одиночество приводит к депрессиям. Подобное состояние негативно влияет на общее состояние психики. Социальная активность поможет избежать сложной ситуации.
8. Контроль здоровья
Медики рекомендуют проходить регулярные обследования. Консультации врачей предупредят появление болезни.
38 комментариев
generic sildenafil
Order Viagra Online
cheapest ed pills online
gnc ed pills
erectile dysfunction pills
pills for erection
erection pills online
pills for ed
cialis online
cialis generic
canada pharmacy
canadian pharmacy
cialis mastercard
Buy cheap cialis
vardenafil 20 mg
vardenafil pill
online levitra
levitra vardenafil
online casino games real money
online casinos
online slots for real money
betfair casino online
generic viagra india
buy cheap viagra
san manuel casino online
casino online games for real money
discount cialis
tadalafil 10mg
cash advance
loan online
short term loans
instant loans
online loans
loans for bad credit
viagra for sale
viagra prescription
cialis 20
generic cialis
cialis 5 mg
cialis generic
cialis buy
cialis generic
new cialis
cialis 5 mg
chumba casino
casinos online
gambling casino
casino gambling
gambling games
real casino
casino slots
online gambling
viagra samples
what is viagra
natural viagra
viagra for sale
order viagra
buy viagra online
generic cialis tadalafil
cialis buy
buy cialis online overnight shipping
cialis 20 mg
online slots for real money
gambling casino
real casino
casino world
Rx generic viagra
Low cost canadian viagra
Overnight delivery viagra
Buy cheap viagra online us
Viagra mail order
Best price for generic viagra
Levitra or viagra
Buy viagra australia
Generic viagra canadian
Viagra original pfizer order