Потерянные часы ночного отдыха в будние дни, как утверждают научные сотрудники Университета Колорадо в Боулдере, сон в выходные возместить не способен. В журнале Current Biology опубликованы данные соответствующих исследований.
В эксперименте поучаствовали 36 добровольцев в возрасте от 18 до 39 лет. В ходе наблюдений контролировались потребление пищи и сон, уровень освещенности.
В первой группе добровольцы спали 9 часов в течение девяти дней, во второй – в течение того же периода 5 часов, а в третьей – в течение пяти дней 5 часов, неограниченное время в выходные дни (следующие два дня) и снова 5 часов в последние двое суток исследований.
Выяснилось, что участники второй и третьей групп перекусывали по ночам. В выходные дни у них наблюдалось улучшение, но в начале рабочей недели положительный эффект пропадал. В третьей выявлены и более значительные ухудшения здоровья.
«К инсулину при постоянном недосыпании чувствительность уменьшалась на 13%, а при попытке компенсировать сон – на 9-27%», – говорится в докладе американских ученых.
По мнению авторов наблюдений, это связано со сдвигом циркадных ритмов. Тем, кто высыпается в выходные, в ночь на понедельник труднее заснуть.
Ранее эксперты заявили, что за выходные можно похудеть без тренировок.
35 комментариев
buy sildenafil
Order Viagra Online
best ed pills online
erectile dysfunction pills
ed pills that really work
best erectile dysfunction pills
cialis 10 mg
generic cialis
online pharmacy
canadian online pharmacy
canadian pharmacy
walmart pharmacy
vardenafil coupon
online vardenafil
online casino usa real money
wind creek casino online play
wind creek casino online play
real money casino online
viagra sample
viagra coupon
best online casinos that payout
play online casino real money
casino online games
online slots
personal loan
personal loans
online payday loans
online loans
cash advance online
online loans
viagra 100mg
viagra 100mg
5 mg cialis
cialis buy
buy cialis
buy cialis
cialis 5 mg
new cialis
5 mg cialis
cialis to buy
hollywood casino
slots online
online casino real money usa
casino games
casino world
real online casino
hollywood casino
online casino games for real money
viagra online prescription free
what is sildenafil
viagra online usa
buy viagra
what is sildenafil
cheap viagra online
generic cialis canada
tadalafil cost
generic sildenafil
Ученые: сон на выходных не возместит потерянные часы в будние дни — 24СМИ | Коротко о главном
casino games win real money
best online casino for money
http://cialistodo.com
Ученые: сон на выходных не возместит потерянные часы в будние дни — 24СМИ | Коротко о главном
Overnight viagra
Levitra vs viagra
Cialis or viagra
Buy branded viagra
Buy viagra us
Rx generic viagra
Approved viagra pharmacy
50mg viagra